Heeft u regelmatig last van tintelingen in uw handen of vingers? Veel mensen herkennen dit gevoel. Bijvoorbeeld nadat u in een verkeerde houding heeft geslapen of lange tijd op uw telefoon heeft gekeken. Meestal verdwijnen de tintelingen vanzelf. Komen ze vaker terug, houden ze langer aan of heeft u ook andere klachten? Dan is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken. In deze blog leggen we uit waardoor tintelingen in uw handen of vingers kunnen ontstaan en wanneer het verstandig is om naar de fysiotherapeut te gaan.
Waardoor ontstaan tintelingen in uw handen of vingers?
Tintelingen kunnen ontstaan doordat een zenuw korte of langere tijd onder druk staat. De oorzaak kan op verschillende plekken in het lichaam zitten, bijvoorbeeld in de nek, pols of elleboog. Ook uw houding kan invloed hebben op de klachten.
In de nek
Een langdurige of ongunstige houding kan ervoor zorgen dat een zenuw in de nek geïrriteerd raakt. De tintelingen kunnen dan vanuit de nek of arm doorlopen tot in uw hand en vingers.
In de pols
Bij het carpaletunnelsyndroom raakt de middelste handzenuw bekneld in de pols. Dit kan ontstaan door overbelasting of herhaalde bewegingen, zoals veel typen of repeterend handwerk. Vaak zijn de klachten ’s nachts het ergst. Lees meer over het carpaletunnelsyndroom op Thuisarts.nl.
In de elleboog
Ook de zenuw aan de binnenzijde van de elleboog kan bekneld raken. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer u vaak met een gebogen elleboog leunt of slaapt.
Door langdurig dezelfde houding
Lang achter een computer werken of veel gebruikmaken van uw telefoon kan zorgen voor gespannen spieren in de nek, schouders en armen. Hierdoor kunnen zenuwen tijdelijk minder goed functioneren, wat tintelingen in uw handen of vingers veroorzaakt.
In veel gevallen zijn deze klachten goed te behandelen, vooral wanneer u er op tijd bij bent.
Wanneer is het verstandig om naar de fysiotherapeut te gaan?
Een slapende hand of een enkele keer tintelingen is meestal geen reden tot zorg. Neem wel contact op wanneer u één of meer van de onderstaande klachten herkent:
- de tintelingen houden langer dan enkele dagen aan of komen regelmatig terug
- u wordt ’s nachts wakker van de klachten
- u merkt dat u minder kracht heeft in uw hand of vingers
- u ervaart een aanhoudend doof gevoel
- de tintelingen gaan samen met pijn in uw nek, schouder of arm
Twijfelt u of fysiotherapie geschikt is voor uw klachten? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we naar de oorzaak en de beste oplossing.
Wat kunt u zelf doen bij tintelingen in uw handen of vingers?
Bij lichte klachten die snel weer verdwijnen, kunt u zelf een aantal dingen proberen:
- Wissel regelmatig van houding en zit niet te lang achter elkaar stil.
- Zorg voor een werkplek die goed bij uw lichaam past.
- Neem tijdens beeldschermwerk regelmatig een korte pauze.
- Blijf uw handen, polsen, armen en schouders regelmatig bewegen.
Blijven de klachten bestaan of komen ze steeds terug? Dan is het verstandig om een fysiotherapeut naar uw klachten te laten kijken.
Hoe kan de fysiotherapeut helpen bij tintelingen in uw handen of vingers?
Tijdens de eerste afspraak onderzoeken we waar uw klachten vandaan kunnen komen. We kijken bijvoorbeeld naar de beweging van uw nek, schouder, arm en pols. Ook onderzoeken we of een zenuw mogelijk geïrriteerd is of onder druk staat.
Daarna stellen we een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit oefeningen om beter te bewegen, advies over uw houding en oefeningen die u thuis kunt doen. Welke behandeling u krijgt, hangt af van de oorzaak van uw klachten.
Het doel is om uw klachten te verminderen en ervoor te zorgen dat u uw arm, hand en vingers weer zo goed mogelijk kunt gebruiken.
Blijf niet te lang doorlopen met tintelingen
Heeft u regelmatig last van tintelingen in uw handen of vingers? Wacht dan niet te lang met het laten onderzoeken van uw klachten. Hoe eerder de oorzaak wordt vastgesteld, hoe sneller u kunt werken aan een duurzaam herstel.
Heeft u vragen of wilt u weten waardoor uw klachten worden veroorzaakt? Neem gerust contact op met onze praktijk via 0412-632 169 of info@beter-thuis.nl. We helpen u graag verder.